Top 10 Lebensmittel für die Gesundheit
1. Wasser Trinken Sie täglich 8 bis 12 Tassen Wasser. 2. Dunkelgrünes Gemüse Essen Sie mindestens drei- bis viermal pro Woche dunkelgrünes Gemüse. Eine gute Wahl sind Brokkoli, Paprika, Rosenkohl und Blattgemüse wie Grünkohl und Spinat. 3. Vollkorngetreide Essen Sie mindestens zwei- bis dreimal täglich Vollkorngetreide. Achten Sie auf Vollkornmehl, Roggen, Haferflocken, Gerste, Amaranth, Quinoa …